徒手技擊術
是來自古代用兵法為指導的兵技之一。在作戰中有著它的實用價值。認識技擊術，須先認識人的本能。人的本能有強弱之分，在爭鬥中自然就有勝負之分，但受過技擊訓練與不受過訓練的卻能改變本能的差異程式，以最大限度地發揮人的思維能力和體能潛力，充分體現了爭鬥中的技術力量，從而征服對手，戰而勝之。

　徒手技擊術，依附于古戰爭的事實，為它提供了生與死的較量場合，也為技擊的進步及對它的實用價值進行了全面的衡量與檢驗。它所形成的技術層次是離不開人的本能基礎的，但經過訓練完全可以掌握和提高。

　隨著人類的技術進步，”短兵擊劍術”、”長槍刺殺術”同技擊的認識也在發展，前人對技擊術的認識是經過一代代的實踐，上升為既有兵法理論為指導又有具體訓練方法的一種實戰技術，這足以解釋人的天然本能是技擊術的基礎，是可以普及的，沒有任何”神秘”的騙術。技擊術是古代將士必修之課，是應知必會的作戰技術。技擊術的流傳主是要來自古代的軍中。
徒手技擊術充分發揮人的爭鬥意識，主要是體現身體各部位在戰局中協調運做和氣力的分配使用，自身抗擊打能力，敢於善戰取勝之決心。總之就是有形與無形的結合。

　無形表現的是”剛柔虛實”，戰局中猛衝硬打的攻式為剛實；輾轉主動撤離則為虛柔。雖然戰局中形式上千變萬化，但其技擊理論意識不離其中。剛柔相濟、虛實結合則是作戰與訓練的原則，要攻防為一體，使用有形的攻防上乘技術擊打動作，把無形的作戰意識準確地表現出來，但須刻苦訓練，非一日之功。

　有形在戰局中表現是”攻守進退”，正確合理地運用人的”七長八短”（人體和上肢與下肢為四長，兩腋窩伸延為兩個暗長，加上一雙看的遙遠的眼睛共為七長；人的頭、兩肩、兩肘和兩膝，加上臀部為八短），時刻體現無形的”剛柔虛實”，在每場的”膠著”（相互亂條，也是本能的亂打，技擊訓練中稱之為膠著訓練）訓練的戰局中強行使用攻守技術，也就是把無形的作戰意識變成積極主動有形的攻防技術取勝對手。

　徒手技擊術的訓練要點是：技擊性的基本功及體能訓練；技術與擊法”膠著”性訓練，兵技理論修養，貫徹於前兩者之中，也就是理論聯繫實踐，實戰！！它不同於其他體育專案的技術訓練，用速度、時間、重量、技術演練精度來競賽優劣。它是靠真戰實打的效果和承受擊打能力的較量來決定勝負，也是從訓練到作戰自始至終的雙人對抗性的擊打運動。初學者必須自身排打訓練，以力擊氣，抗擊打。在”膠著”訓練中敢於超”天然”地猛衝硬打，體現對”拳距”（兩人各自握拳，都能伸到對方的胸部為”拳距”）的認識及在”拳距”內能打，受擊後不氣餒，善於”奪後”，以”不退則打，不打則退”為原則的訓練方式及天然體能”膠著”訓練，向技術性擊打過渡的準備。同時也克服了人的怯懦、懶散的心理因素。

　經過基本功及本能”膠著”訓練後，必須掌握技術性擊打。在訓練中的要求是：進攻、防守動作必須是”一”（在拳距內直接擊打，就是”一”。間接一次為”一、二”，間接二次為”一、二、三”。技擊術要求出拳為”一”。）或防守者”守中攻”；進攻者”攻中守”，擊打要”同時出發”（防守時，架打時要同時體現”一”。）、”就地出發”（擊打時拳不回拉，在原有的位置上進行擊打）。但這些上乘規範的擊法，應在”膠著”中反復訓練，做到：主動進攻，要主動縮短”拳距”，”搶前”（最先擊中對方者為”搶前”。）動作是”一”的擊打方式；主動撤退是打了再撤離”拳距”。剛柔相濟的進攻和撤退，在兵法中叫做掩護進攻和掩護撤退，也是技擊術的自然技術所在及訓練達到的標準。

　經過技擊性的本能訓練與”膠著”性的技術擊法訓練後，開發出人的激戰靈氣，形成自己的戰鬥風格和爭鬥技術，就能左右戰局，戰勝對手，這就是技擊的”脫俗”。高層次的訓練必須反復進行”冷戰”（對偶然性的攻擊，要防守奪後。這是技擊術訓練課目之一。）技術訓練，重點是”防守奪後”（在冷戰訓練中，要求防守和奪後用”一”的擊打方式進行，後擊則先到。），善用”暗長”，把人體的四肢長與短的比例所形成的幻覺，引誘對手受擊被動，”閃擊同時”，”左右防守同時出發”，”反肘架打”做到擊打形式自如，無框子，對偶然性的攻擊，敢於奪後，做到後擊則先到。這些都是技術的高層次訓練的內容。

空手道

空手道亦稱空手，舊稱唐手，是發源於琉球王國（今琉球群島）的一種武術。空手道中包含踢、打、摔、拿、投、鎖、絞、逆技、點穴等多種技術，一些流派中還練習武器術。空手道比賽大致分為型(套拳)及搏擊(自由組手)兩大類。型是以假設的對手為目標，單人進行空手道技術的預定動作表演練習；搏擊即為對打比賽，強調技術運用的速度和技巧。